ہڈیوں کی مضبوطی کیلئے ان 5 اشیاء کو خوراک کا حصہ بنائیں

ماہرین صحت کے مطابق 5 خوراک ایسی ہیں جنکے استعمال سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس میں سب سے اول نمبر پر دودھ ہے جس کے…