ہڈیوں کی تکلیف سے نجات کیلئے تین چیزوں کو اپنی غذا میں شامل کریں

کیا آپ نے کبھی اچانک ہڈیوں اور کمر میں درد محسوس کیا ہے ! ممکن ہے کہ اچانک اُٹھنے والا یہ درد ہڈیوں کی کمزوری کا عندیہ ہو، اسے ہرگز…