وٹامن B12 کی کمی کے شکار افراد کو کونسی غذائیں کھانی چاہیے؟

اگر آپ زیادہ گوشت کھانے کے شوقین نہیں ہیں اور آپ وٹامن بی 12 کی کمی کا شکار ہیں تو آپ کو ایسی غذائیوں کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی…