Urdu Visitor simpleblogdescriptionhellog
کریلا ایک ایسی کڑوی سبزی ہے پسند کرتے اور بچے تو اس سبزی کو پسند نہیں کرتے ہیں ماہرین ہماری مگعالا اس کڑوی س
ماہرین کا کہنا ہے کہ غذائیت کے لحاظ سے کریلوں میں پروٹین, وٹامن اے, ڈی, سی اور بی 6 کافی مقدار میں پائے جاتے ہیں, کے کریلوں میں کولیسٹرول اور کیلوریز کی صفر ہوتی ہے.
ہم کریلوں کو مختلف طریقوں سے غذا کرسکتے ہیں اس کا سالن پکا کر کھا اور اس سبزی کا بھی پی ذیاب کا و.
آئیے کریلوں کے ہماری صحت سے معلق چند اہم فوائد جاننے کی کوشش کرتے ہیں۔
کریلے کے جادوئی فوائد:
وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے:
کریلوں میں کیلوریز کی مقدار انتہائی کم ہوتی ہے جبکہ میں چکنائی بھی بہت کم ہوتی ہے ججا وجہ ماااام م م رن من بر ر مشن م ر
نظامِ ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے:
کریلا فائبر سے بھرپور سبزی ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ ہمارے ہاضمہ کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں ماہد کیرت م ماد کرت ت آ ن یہ سبزی ہمیں پیٹ کے مسائل سے نجات دلاتی ہے ، قبض اور تیزابیت جیسی بیماریوں کا علاج کرتی ہے۔
قوتِ مدافعت کو بڑھاتا ہے:
کریلوں میں قدرتی طور پر اینٹی سوزش کی خصوصیت موجود ہے جو ہمیں بہت سی بیماریوں خطرے سے بچاتی ہیں اور کے ساتھ ہی کریلے میں سی بھی پایا جاتا قوت مدافعت کو مضبوط کرتا
جِلد کو بہتر بناتا ہے:
کریلا میں مختلف وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جیسے میگنیشیم وغیرہ, ان کی موجودگی کریلوں جلد اور بالوں کی بہترین کے لیے ایک عمدہ دیتی ہے, کہ آپ کو کیل, تو آپ روزانہ کریلے کا جوس پی سکتے ہیں.
پھیپڑوں کے امراض سے بچاتا ہے:
ماہرین کہتے ہیں کہ اگر آپ روزانہ کریلوں کا غذا میں شامل کریں یا پھر تو آپ پھیپڑوں کی بیال وں سیم با میں ن مب نر
