بندگوبھی کے صحت پر طبی فوائد

طبی ماہرین کی جانب سے متعدد سے صحت اور سبزیوں کا استعمال تجویز کیا چند سبزیوں میں ایسی خصوصیات جبکہ ان کے استعمال سے صحت پر بے شمار طبی فوائد اور مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں.

طبی و غذائی ماہرین کی جانب ہمیشہ اور کے استعمال پر زور دیا جاتا شمار بھی ایسی سبزیوں میں مکئی بکماریون سے بچ

بند گوبھی کی افادیت پر کی جانے والی تحقیق کے بند گوبھی میں سَلفر ، بنیادی وٹامنز اکی بھرپور ققبم جزبم جفبم جفبم جفبم صفبم صفبم جفبم صبم صفبم ص بم صمم وم پمم صبم صپمم صائی م ن

بند گوبھی غذائی اجزا سے بھر پور ہوتی ہے, کیلوریز کی مقدار بہت کم جبکہ فائبر, وٹامن کے, سی, وٹامن بی, کیلشیم پوٹاشیم کی مقدار بہت پائی جاتی ہے, اس میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ بھی پائے جاتے ہیں جو کہ انسانی صحت کے لیے ناگزیر جاتے ہیں ، یہ کم کیلوری اور صفر کے سبب دل کی حفاظت کے لیے بہترین سبزی ہے۔

بند گوبھی پکا کر کھانے کے زیادہ استعمال اور یہی اس کے استعمال کا ، بند گو سے بنا پر حاصمص ہےبےد وا ن بد صبد من ن: بفد طہیںبےد مل: بفد

کینسرسے بچاؤ میں معاون

ذائقے میں میٹھی اور تہہ در تہہ پتوں پر گوبھی کے باقاعدہ استعمال سے کینسر بچاؤ ممکن ہوتا ہے, اس شامل لیوپیول, سنگرین اور اجزاء کینسر والے ٹیومر کی نشونما کے کینسر کا شکار خواتین کی خوراک میں بند گوبھی کا خصوصا استعمال کرنا سود مند ثابت ہوتا ہے۔

وزن میں کمی کا سبب

بند گوبھی ڈائیٹنگ کرنے والے افراد لیے غذا ہے, بغیر کولیسٹرول اور کم کیلوریز کے گھٹانے میں مدد فراہم ہے, ایک کپ پکی بند گوبھی میں صرف میں اس سے بھی کم کیلوریز جاتی ہیں, اس سبزی میں چکنائی کی مقدار انتہائی کم جبکہ فائبر کی مقدار اچھی خاصی پائی ہے جو کہ وزن گھٹانے کے لیے مدد گار ثابت ہوتی ہے۔

دماغی نشونما کے لیے بہترین غذا

بند گوبھی میں وٹامن کے اور نامی جز جاتا ہے جو اس کی کارکردگی کو بہتر میں معاونت فرام رتاا اا ون گون ب ت تر عن عم متا ہےا ن بم ت ت عن

صحت مند جِلد کی ضامن

, گوبھی کا استعمال چکنی جلد سے اضافی اور دانوں کو ختم دیتا ہے بند گوبھی میں سلفر بھرپور مقدار میں پایا جاتا ہے, سلفر بالوں, جلد کی صحت کے نہایت مفید قرار دیا جاتا ہے.

طبی ماہرین کے مطابق بند گوبھی میں موجود وٹامن سی اور سلفر یورک ایسڈ سے بھی بچاتا ہے۔

بلڈپریشر متوازن سطح پر رکھتی ہے

بند گوبھی کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کو متوازن سطح پر اکثر اوقات طبی ماہرین کی جانب ہائی بلڈااان ائی بلڈاان گا بلاپرد گا برد دو ن ائی بتورد ا برد

قبض سے نجات

بند گوبھی کا استعمال اس میں موجود بڑی مقدار میں فائبر اور پانی کے سبب قبض سے اور نظام ہاضما کو صحت مند