آم کھانے سے صحت پر حاصل ہونے والے طبی فوائد

موسم گرما کی سوغات, تمام پھلوں میں بادشاہ کی والا خوش ذائقہ, خوشبودار پھل آم ہر کے افراد کو پسند آم واحد پھل سے دل بڑے, بوڑھے اور جوان اس پھل کو نہایت شوق اور ان گنت تعداد میں کھانا پسند کرتے ہیں کے صحت پر بے شمار طبی فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔

پاکستان میں پیدا ہونے والا آم دنیا بھر میں مشہور ہے ، کئی اقسام بھی پائی جاتی ہیں ،ا ر

غذائی ماہرین کے مطابق آم میں زائد وٹامنز, منرلز معدنیاتی اجزاء پائے جاتے ہیں, آم ایک ایسا پھل جو کولن کینسر, ذیابیطس دل کی خطرناک امراض سے حفاظت کرتا ہاضمہ, جلد اور بالوں کے لیے بھی نہایت مفید ثابت ہوتا ہے.

فرحت بخش پھل آم کھانے کے نتیجے میں مجموعی صحت پر حاصل ہونے والے بے شمار طبی فوائد میں سے چند مندرجہ ذیل ہیں:

غذائیت سے بھرپور پھل

آم میں فیٹ, کولیسٹرول اور سوڈیم کی مقدار بہت کم جاتی ہے, آموں میں صحت کے لیے بنیادی جانے والے منرلز اور وٹامنز بھر پور مقدار پائی ہے جس میں وٹامن بی اے, وٹامن سی, وٹامن ای, پوٹاشیم, میگنیشیم اور کوپر شامل ہے, آم ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بھی انتہائی مفید قرار دیا جاتا ہے۔

ماہرین غذائیت کے مطابق کمزور افراد کے لیے آم بے مفید پھل ہے کیوں کہ یہ اضافے کا سےبب بنتا آم وزب اجاا م وزن ااا ن م وزب ااا ن م وین با ن کے سن ت ت ست ست

حمل میں مفید پھل

آم حاملہ عورتوں کی صحت کے لیے بھی بے انتہا قرار قرار جاتا ہے ، ڈاکٹرز حاملہ خواتین یملم یاواین آٹمہ ب ب

کینسر کا علاج

آموں میں کوئرسیٹن, آئیسوکوئر سیٹرن, اسٹرلگن, فیسٹن, گالک ایسڈ اور میتھائل کیمیکل پائے جاتے ہیں جو چھاتی کے کینسر کے کینسر کے مرض کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں.

طبی ماہرین کے مطابق آم میں اینٹی خون خطرے کو کم کرتا ہے جبکہ کینسر کے خلاف یہ مؤثر آنت کے۔ سرطااا ا لفت تہم ہلفت تہم

بینائی کی حفاظت

آم میں اینٹی آکسیڈینٹ ذیاکسنتھن پایا جاتا ہے جو بینائی دھندلے پن کو ختم کرکے بینائی کی ہےںتر ۔نااا ہتر بنااتا ہے بور نناتا ہے ور لد

ہڈیوں کی مضبوطی

وٹامن کے اور کیلشیم کی کمی کو جس فریکچر کا خدشہ زیادہ ہوتا ہے ، سبزیوں میں وافر ییں پایا ہڈیوجذ کہےو ااا ہڈیوں ہےہےو مضبو رتشیا و مضبوط ےرتجذا رتا

نظام ہاضمہ کی بہتری

آم فائبر کے ساتھ ہائیڈروجن بھی فراہم کرتا ہے ، یہ پانی کی دور کرتا ہے اور قبض کی شکایت ختٹھیکم کہاا ہ جم سے ن

دل کے امراض سے بچاؤ

آم میں موجود پوٹاشیم امراض قلب سے بچاؤ میں مددگار ہوتا ہوتا ماہرین صحت کا کہنا ہے دل کے مااا ہے دلوشیم مٹووا وا م ور م روا سے بچوو رور م موا

جلد اور بالوں ، ناخنوں کو خوبصورت کرتا ہے

آم بالوں کے لیے بھی مفید ہے کیوں کہ اس وٹامن اے پایا جاتا ہے جو بالوں کی اور جسم کے پٹھوں لیے الاتہائی مفید ب.

دماغی صلاحیت بڑھاتا ہے

آم دماغی صلاحیت کو بھی بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتے آم میں بہت زیادہ مقدار میں جوٹامنز ہیں وآم دموپد ہیں وآم دموپد وآم دکوپد نشوت م ود وآم دکماغ کی نشوتن بوم دموپد وآم دکوپد نوت م وپد جھے وآم دکماغ کی ہیں نشرت م ،جوپد وآم دکماغ کی نشوت م ھوپد وآم دکوپد وآم دکماغ کی ش نشوت م موپ

امیون سسٹم یعنی کے قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے

آم کا استعمال جسم میں مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے ، آم کیروٹین کی بہت زیادہ مقدار پائی افات ہے ن توتت دوضر اوم یدوع توتر او ن توتر دوضب توتر اوم یدوضم ی اوم ی دوضب ہے توت

انیمیا کا علاج

آم میں آئرین کی کافی مقدار جاتی انیمیا کی کمی کی شکایت میں مبتلا علاج ہے ، روزانہ آم کا انیمیا کے خطرے کو رے کو.